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魔幻手机演员表(主演)　　陆小千 (李滨 饰)　　陆小千人原本是个碌碌无为的青年，易冲动，易轻信他人，感性，倒霉。刚得到傻妞的

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导读：便秘吃什么粗粮好？粗粮中含有较多的纤维素，能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间，改善糖耐量，降低胆固醇，促进

健康功效 葛根：止泻、升阳、生津止渴红萝卜：活血化瘀食材用料 扇骨250克淮山300克相克食物葛根200克相克食物红萝卜200克 姜片

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高山菜花1个培根200克 小米椒10个 李锦记薄盐生抽1勺 李锦记蒸鱼

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米5斤相克食物 饭米，1.5斤红糖2斤相克食物白糖1斤相克食物竹叶若干 猪板油1

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴山药：止泻、健脾、补肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料鸭肉一只相克食物山药半根相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物酸奶适量相克食物酸奶紫薯泥的做法1.紫薯上锅蒸熟。2.趁热碾成泥。

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物 冰淇淋1个球 面包糠鸡蛋相克食物火焰冰淇淋的做法1.把苹果切成圈沾面

食材用料 半圆豆皮1张 白芝麻2大匙 面包粉15公克 海苔丝少许 枸杞少许 盐1茶匙 细细糖1/2茶匙素香松的做法1.热油锅至油温约150℃

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 意大利面蘑菇相克食物西兰花相克食物 培根肉 盐 黑