健康功效
火腿:健脾、补气、扩张血管
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
火腿2根相克食物 | 鸡蛋2个相克食物 |
胡萝卜半根相克食物 | 黄瓜半根相克食物 |
吐司4片 | 海苔4片相克食物 |
沙拉酱适量 | 玉米油适量 |
番茄酱适量相克食物 |
海苔吐司卷的做法
1.准备材料
2.鸡蛋打散,油六七成热的时候倒入鸡蛋液煎成一张蛋饼
3.黄瓜去皮切丝,胡萝卜去皮切丝用热水焯一下沥干水分,煎好的鸡蛋切丝,火腿切丝!
4.吐司去边在用刀切薄片(薄点比较好卷)
5.海苔上挤适量的沙拉酱,再放上切好的吐司片
6.挤上适量的番茄酱在放上材料
7.卷起来,用刀切开就可以,也可以不切看吐司的大小开决定吧!
8.真心不错,闺女吃了好多呢!