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青菜粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-09 15:06:40 阅读：9967+ 来源：本站原创 作者：张涵予

健康功效

米饭：活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

米饭适量相克食物	火腿适量相克食物
玉米粒适量	油菜适量相克食物
蘑菇适量相克食物

青菜粥的做法

1.将所有食材切丁然后将食材过开水
2.将锅底放油烧热倒入所有食材翻炒均匀
3.将米饭倒入炒好的食材中加水煮煮开后加入适量盐调味即可
4.完成再配上小榨菜爽快

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